冬去春來，乍暖還寒，人們在起床時發現窗外的世界陷入了茫茫霧海，樓道濕滑，門窗未關好的房間墻壁、天花板潮濕甚至出現小水珠，衣服怎么晾曬都覺得濕潤……這就是傳說中的“回南天”魔法攻擊。 潮濕的天氣不僅給生活和工作帶來極大不便，還帶來很多健康隱患。回南天容易使人煩躁、疲倦、腸胃功能減弱，食欲不振，易發生胃腸炎、痢疾、體癬、風濕性關節炎、腰腿疼痛。
中醫如何看待濕氣？
中醫認為，濕氣分為外濕和內濕。外濕指的是外界環境潮濕。冬去春來，冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，回南天現象由此產生。不過，外界濕氣很容易侵入體內，容易影響身體健康狀況。比起外濕，更難防的是內濕。內濕是由于脾失健運，不能運化精微，從而引起水濕痰濁蓄積停滯。濕為陰邪，易傷陽氣，同時有重濁、黏滯、趨下等特性。濕邪外襲肌表，阻滯氣機的升降出入，清陽不升，在上則為頭重如裹，昏蒙眩暈；在中則胸脘痞悶，胃納不香；濕滯經絡則四肢沉重，倦怠乏力；濕邪傷陽，氣化不利，易出現水濕濁穢的病癥，癥見面部油膩、頭發油膩、眼屎多、大便黏滯不爽，女性白帶稠，有腥味，舌苔厚膩、腳氣、足腫等；濕氣侵襲肌膚，表現出來就是濕疹、癬等滲液性皮膚病。濕氣還容易同風、寒、熱夾雜。具體每個人的濕氣是如何表現，還需請專業醫生辨證。
飲食防濕祛濕
祛濕重在健脾，養生湯、養生茶也可健脾胃、祛濕氣，例如煲湯中可加入太子參、茯苓、山藥、白扁豆等中藥，茶飲中可加入玉米須、黨參、茯苓、陳皮等中藥，起到健脾祛濕的作用。具體用藥需經過醫師辨體辨證。
起居防濕祛濕
在“回南天”等潮濕天氣，少量多次開窗，必要時可以用空調抽濕。生活習慣上，不貪涼、不淋雨，洗完頭后，建議馬上吹干，不要濕發入睡，避免外感濕邪。
中醫外治防濕祛濕
中藥香囊芳香化濕：隨身佩戴含有艾葉、蒼術、石菖蒲、砂仁等中藥的芳香化濕香囊，放在枕邊、車內或者辦公桌旁，不僅精致美觀，利用中藥香囊散發的芳香中藥的氣味來開胃醒脾、提神醒腦。
中藥沐足通絡祛濕：中藥沐足可以刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經絡等作用，同時，在沐足過程中，中藥芳香氣味也可舒緩情緒，消除疲勞，促進睡眠。
保健艾灸扶正御邪：艾灸通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。食欲不佳、大便稀溏、倦怠乏力等癥狀可以通過艾灸臍部溫經散寒、除濕醒脾。
